まだまだ寒い日が続きますね。
この時期、寒いのは当然ですが、カラダの冷えには気を付けたいところ、、、。
自律神経の乱れや免疫力の低下で、カラダの不調へとつながります。

ストレッチ、マッサージ、入浴法、食事、etc...
数ある冷え対策の中から、『冷え』を意識した生活習慣を取り入れて、
元気なカラダを維持していただきたいと思います。

某番組でも紹介していましたが、
カラダを温める飲み物の中でも持続性が高いものが、
『ココア』だそうですよ♪

自立神経のバランスを整えるために、
生活リズムの整えやストレスをためないことも大事です。

これから寒暖差が激しい時期になるので、
体調管理にはくれぐれもお気を付けくださいませ。