元気なカラダをつくる♪

春野菜♪

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栄養豊富な春のお野菜♪
春野菜の独特な苦みや香りに含まれる成分には、
体内に蓄積した老廃物を排出する効果もあるよう!(^^)!

柔らかくみずみずしく、カラダに良い成分をたっぷり含んでいるので、
積極的に摂取したいですね★

スーパーでもよく見かける
ふきのとう、タラの芽、菜の花、春キャベツ、新玉ねぎなど、
ポピュラーなお野菜から食卓を彩ってみてください♪


私も先日、菜の花を食べましたが、
菜の花にはβカロテンが豊富で抗発ガン作用等あり、
さらには体内でビタミンAに変換されて、
髪・視力・粘膜や皮膚の健康維持が期待できるそうですよ♪

旬のお野菜をぜひ食べて頂いて、
健康の維持のご参考にしてくだされば幸いです(^^♪

 


2020年02月20日

『冷え』

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まだまだ寒い日が続きますね。
この時期、寒いのは当然ですが、カラダの冷えには気を付けたいところ、、、。
自律神経の乱れや免疫力の低下で、カラダの不調へとつながります。

ストレッチ、マッサージ、入浴法、食事、etc...
数ある冷え対策の中から、『冷え』を意識した生活習慣を取り入れて、
元気なカラダを維持していただきたいと思います。

某番組でも紹介していましたが、
カラダを温める飲み物の中でも持続性が高いものが、
『ココア』だそうですよ♪

自立神経のバランスを整えるために、
生活リズムの整えやストレスをためないことも大事です。

これから寒暖差が激しい時期になるので、
体調管理にはくれぐれもお気を付けくださいませ。

 


2020年02月07日